¿Te sientes estancado/a? ¿Tienes la sensación de que el mundo no gira a tu alrededor? ¿Sientes que debes moverte, pero tienes miedo? ¿Quieres avanzar, pero no sabes cómo? ¿Tu vida se cae y no puedes impedirlo?
A todos nosotros nos ha llegado en algún momento alguna de estas preguntas, ¿verdad? Las famosas “Crisis Existenciales”. Y realmente son necesarias para nuestra evolución, son las que nos hacen movernos, nos hacen saber en qué punto estamos, nos hacen salir de la zona de confort, nos hacen revisar ¿quién soy?
La verdad que estar en la zona de confort, me da seguridad, me siento protegido, a pesar de no ser feliz y de sentirme en conflicto constantemente. Hay una frase muy buena que a mí me resonó mucho en su momento que dice así: “La vida te susurra, pero si no la escuchas te grita”. Que verdad, tan grande…
La física cuántica hoy en día, y después de muchas investigaciones nos dice que cada uno de nosotros creamos el mundo que tenemos. Ufffff, esto pesa mucho. Yo creo el mundo que veo y tengo a mi alrededor. Soy Responsable de mi vida… Todo, absolutamente todo lo que hay en mi vida, lo he deseado yo, la mayoría de las veces de forma inconsciente, por supuesto.
Si, corazones, somos los maestros creadores de nuestra vida, sin embargo, está creada a través de nuestras creencias, nuestra educación, nuestra religión, nuestras relaciones sociales, etc… A partir de los 35 años ya tenemos una personalidad basada en todos estos factores. Por lo tanto, la pregunta es ¿En qué se basa tu vida presente? ¿Y tu futuro? La respuesta es fácil. EN TU PASADO.
Tenemos una mente muy poderosa, pero que no nos han enseñado a usarla. Tenemos al día más de 70.000 pensamientos, negativos, repetitivos y del pasado. Estos pensamientos a su vez crean emociones en nuestro cuerpo, con lo cual son emociones basadas en tu pasado. Así que cada día, “cada día”, estás repitiendo los mismos pensamientos, las mismas emociones y por lo tanto repites los mismos comportamientos. Es como “el día de la marmota”. Tenemos un Futuro basado en nuestro Pasado. No te has preguntado alguna vez ¿No sé por qué, pero me siento triste, o cansada, o desmotivada, o ansiosa…? Y, además, vamos buscando cabezas de turco para poder echar balones fuera, y culpar a alguien de como me siento… mi pareja, mis hijos, mi jefe, mi compañero de trabajo, mi vecina, mis amigos, etc.… Pues siento decirte esto, pero es sólo tuya la responsabilidad de tu vida y de como te sientes. Seguro que has escuchado alguna vez la frase “Cambia tú, y tu entorno cambiará” … El cambio siempre es de dentro hacia fuera, no como nos han hecho creer que es cambiar lo de fuera. Puedes cambiar de trabajo, de vecindario, de ciudad… que, si no cambias tu Estado de Ser, todo seguirá igual.
Hacer un entrenamiento mental no es fácil, no os voy a engañar, pero es necesario para tener una vida plena, feliz y en paz. No basta con levantarse y hacer frases de poder y repetirlas 50 veces, tienes que hacer un cambio interno, profundo, para poder cambiar todos esos paradigmas, creencias limitantes, y pensamientos de miedo. Pienso que es más difícil vivir como vivimos hoy en día: con prisas, con miedos, con estrés, ansiedad, tristeza, vacíos, sin motivación, sin ganas de vivir, sin conocerte… ¿No es esto peor?
Cuando llegó Mindfulness a mi vida, estaba en este momento, sin motivación y sin fuerzas para seguir. El camino no ha sido fácil, pero ha sido lo más bonito que me ha pasado. A pesar de todo lo que podemos pensar y sentir, siempre hay una voz en tu interior que te habla, dulcemente y que te dice, “Confía”, “Déjate Guiar”, y esas son las palabras más auténticas que tienes que aprender a escuchar, a dejarte guiar. Y aún cuando estés en la situación más desastrosa, más caótica, más decepcionante, déjate Guiar. Cuando te abres a esto, a pesar de los miedos, de las dudas, de la incertidumbre… El Universo se despliega, conspira, y empieza a abrirse oportunidades que ni siquiera podías imaginar. Y no digo, que todo esto sea de color de rosa, porque mientras llegan los frutos tienes que armonizar tu mente, tu corazón y tu cuerpo. Y la mente es como un caballo desbocado, te va a llevar una y mil veces a tus pensamientos limitantes y de miedo, pero el secreto está en la constancia y en la desidentificación con esos pensamientos y emociones. Y esto se consigue en el Ahora, el momento Presente, Aquí y Ahora.
Mindfulness o Atención Plena es prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, con interés, curiosidad y aceptación. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno. Practicándola, desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión, para con nosotros y los demás. Nos trae al aquí y al ahora, donde están todas las posibilidades, y nos hará vivir una vida plena y en paz. Por eso te invito a que empieces a entrenar tu mente, hay muchas herramientas hoy en día, mira cuál resuena contigo, y si es Mindfulness estaré encantada de darte la mano y acompañarte en tu proceso. Te deseo un precioso día.
